營養(yǎng)知識(shí)：
1、 維生素C又名抗壞血酸，是一種水溶性維生素，易流失，人體不能自行合成，必須不斷從外界補(bǔ)充。
2、 成人每天應(yīng)攝取60-120毫克的維生素C，才能使血液中的維生素C濃度達(dá)到飽和，低于30毫克，身體部分機(jī)能就無法正常運(yùn)作，長期缺乏可能導(dǎo)致壞血癥。
3、 維生素C是水溶性維生素，在人體中只能停留4小時(shí)，專家建議，每天應(yīng)補(bǔ)充2次以維持血液中的維生素C濃度。

營養(yǎng)知識(shí)：
1、 維生素C又名抗壞血酸，是一種水溶性維生素，易流失，人體不能自行合成，必須不斷從外界補(bǔ)充。
2、 成人每天應(yīng)攝取60-120毫克的維生素C，才能使血液中的維生素C濃度達(dá)到飽和，低于30毫克，身體部分機(jī)能就無法正常運(yùn)作，長期缺乏可能導(dǎo)致壞血癥。
3、 維生素C是水溶性維生素，在人體中只能停留4小時(shí)，專家建議，每天應(yīng)補(bǔ)充2次以維持血液中的維生素C濃度。

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